원푸드다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 추천 ㅡ 저지방우유로 만든 블루베리쉐이크 최근에 5일간 3kg뺐던 적이 있는데요 현상유지중이다가 갑자기 다시 살을 빼야 하는 일이 생겨서 7일간 5kg빼기에 도전합니다 5일간 3kg 뺄때는 오뚜기 사골곰탕, 생두부, 저지방우유, 삶은 계란 등으로 연명했는데요 새로운 메뉴인 블루베리 쉐이크를 소개합니다 블루베리만 있으면 3분만에 만들 수 있어요 ㅎㅎ 동네 슈퍼에서 산 블루베리 100g 입니다 1개에 3천원 중반대였습니다 인터넷에서 한꺼번에 사면 더 쌀 것 같아요 블루베리를 물에 잘 씻어둡니다 다 씻은 블루베리 ㅎㅎ 흐르는 물에 흔들면서 씻어줬어요 100g 전부 믹서기에 넣습니다 블루베리 100g을 믹서에 깔아주고 블루베리가 거의 다 잠길 만큼 저지방우유를 부어줍니다 블루베리와 우유의 비율은 취향대로 조절하면 됩니다 저도 그날그날 기분에 따라 블루.. 더보기 사랑니 발치 6일차 식단/6일만에 3.7kg 빼기 ㅡ 다이어트 일지 다이어트 시작한 후 매일 아침 공복에 몸무게를 잽니다. 6일째 아침 공복 몸무게를 재보니 첫날에 비해 총 3.7kg 빠졌네요. 다이어트 5일차 식단 (보리차는 용량 재는거 없이 수시로 마셨어요. 한번에 머그컵 1잔 정도) 아침 .매일유업 저지방우유 지방1% 300ml (150kcal 가량) 점심 . 두부 반모 (생두부. 130kcal 가량) . 삶은 계란 2개 (160kcal 가량) 저녁 . 두부 반모 맛소금 뿌려 구운 것 . (생두부 반모가 130kcal 가량. 맛소금 뿌려 구워서 칼로리는 훨씬 올라갔을 거에요) . 삼겹살 수육처럼 삶은 것 작게 한접시 이렇게 먹고 다음날 몸무게 재보니 전날에 비해 0.7kg 빠져 있었어요 더보기 사랑니발치 식단 추천 ㅡ 오뚜기 옛날사골곰탕(다이어트와 영양보충을 동시에) 사랑니 발치 후 만4일째 오뚜기 사골곰탕을 산 이유 아직도 진통제를 좀 건너뛰면 통증이 살짝씩 와요. 예를 들면 밤 7시쯤 저녁 약을 먹고 잤다가 다음날 새벽 4시쯤...되면 이가 시큰거려서 깨요ㅠ.ㅠ 사랑니 뿌리가 빼기 쉬운 모양은 아니라더니 환부 아무는 속도가 더딘 것 같아요. 통증문제도 있고 여전히 감염문제도 걱정되고 여기에다 교정기까지 끼고있어서 양치 하기가 더 힘들어요. 사랑니 뺀 자리에 음식물 끼면 양치 잘 할 자신도 없고... 그래서 며칠째 건더기 없는 액체류로만 연명중입니다. 저지방우유, 커피, 보리차 + 영양제 조합이죠. 3일동안 이렇게 버티니 좀 물려서요.... (몸무게는 만3일동안 2.5kg 빠졌습니다) 저지방우유 대체품으로 새롭게 찾아낸 오뚜기 옛날 사골곰탕 국물 입니다. 동네 마트.. 더보기 사랑니발치 식단 추천 - 매일유업 저지방우유 2% (feat.원푸드 다이어트) 사랑니도 빼고 살도 뺀 개이득 후기(?) 청주 한국병원에서 사랑니 뺀지 만 3일째. 밥을 씹어먹기는 부담스럽습니다. 뜨거운 음식. 자극적인 음식은 당연히 금지구요. 두부나 죽을 좀 먹어볼까...하다가 - 턱을 자주 움직이면 울리듯 아프고 - 밥알. 음식물이 수술 부위에 들어가면 양치가 번거롭고 - 양치를 제대로 못하면 음식물때문에 염증이 날까봐 걱정되어서 음료수로만 연명중입니다. 제 경우는 턱과 치아쪽이 아프고 불쾌한.... 느낌이 드는 나머지 입맛도 같이 소멸되고 있어요 보통 다이어트를 하면 밥을 못먹어서 괴로운데 사랑니를 빼고 나면 사랑니 발치 부작용들... _ 환부 딱지가 떨어져버려서 온다는 드라이소켓 _음식물이 껴서 발생한다는 환부 염증 등.. 에 대해 듣고 나서 저절로 식욕이 떨어져요.... 잘.. 더보기 이전 1 다음
