우유다이어트 썸네일형 리스트형 5일만에 3kg 빼기 ㅡ 단백질다이어트 최근에 만5일만에 3kg 뺀 사람입니다. 단기간에 살 빨리 빼고 싶은 분들께 식단. 운동 팁 공유합니다. 식단? 저는 지난 5일동안 아침 : 보리차. 저지방우유 (또는 오뚜기 사골곰탕으로 대체) 점심 : 보리차. 저지방우유. 매일유업 무설탕요거트 저녁 : 보리차. 저지방우유. 매일유업 무설탕요거트. 를 기본 식단으로 간혹 여기에 푸딩이나 두부, 미역국 추가해서 먹었어요. 사랑니 발치 식단 기록을 통해 일지를 자세하게 살펴보실 수 있어요. 아무튼 사랑니 빼면서 식단을 제한한 채로 5일 지냈더니 5일간 3킬로 빠졌습니다. 5일차 되는 날에는 밀가루 면발의 콩국수를 먹었더니 감량이 전혀 안 됐는데요. 나머지 날들에는 정말 다이어트 효과 많이 봤어요. 마지막날에 밀가루 폭탄 탄수화물 폭탄인 콩국수만 안 먹었어도.. 더보기 사랑니 빼면서 다이어트 기록 ㅡ 3일차 하루에 몇kg 빠지는지 맨 아래 적혀있어요 사랑니 발치찬스 다이어트 3일차 기존에 착실하게 잘 찌워둔 살 덕분인지 생각보다 살만합니다.ㅋ 아침 . 매일유업 저지방우유(2%) 500ml . 동서 보리차 티백 우려낸 것 머그컵으로 2잔 아침~오후 . 투썸플레이스 카페라떼 톨사이즈 1잔 점심 . 매일유업 저지방우유 (1%) 500ml -> 기존에는 지방2%짜리 우유를 먹다가 마트에서 지방1%짜리를 발견하고 갈아탔어요 .매일유업 바이오플레인 요거트 1/3통 가량 점심~오후 . 아메리카노 1잔 . 매일유업 저지방우유 (1%) 300ml . 동서보리차 티백 우려낸 것 머그컵 1잔 저녁 . 매일유업 저지방우유 (1%) 300ml . 동서보리차 티백 우려낸 것 머그컵 1잔 . 매일유업 바이오플레인 요거트 1/3통 가량.. 더보기 사랑니 빼면서 다이어트 기록 ㅡ 2일차 하루에 몇kg 빠지는지 맨 아래 적혀있어요 사랑니발치찬스 다이어트 2일차 입니다. 여전히 환부가 아프네요. 약 조금만 걸러도 바로 아파요.... 마이 아파요... 덕분에 식욕 억제도 잘 되는 효과를 보고 있네요. 몸에 지방이 많아서인지 식사량은 줄었지만 살만합니다. 사랑니 발치 다음날(2일차) 다이어트 식단 공개 아침 .매일유업 저지방우유(지방2%) 300ml .동서 보리차 티백 우려낸 것 머그컵으로 두잔 참고: 매일유업 저지방우유(지방2%)는 100ml당 50kcal 입니다. 아침~오후 진통제 효과로 사랑니 통증이 많이 줄었어요. 그래서인지 허기짐이 올라오더라구요 배 채우려고 이것 저것 많이 먹었어요. . 스타벅스 카페모카 톨사이즈 1잔 ㅡ 두유로 바꾸고 ㅡ 생크림 없이. . 매일유업 저지방우유 (지방.. 더보기 사랑니 빼면서 다이어트 기록 ㅡ 1일차 사랑니 빼면서 어쩔 수 없이 식단 조절을 하는 김에 다이어트를 병행중입니다. 다이어트 중에 식욕때문에 힘들 때가 많은데 사랑니를 빼면 사랑니수술 고통 + 음식물 섭취하다가 수술 부위에 염증날까 걱정 때문에 식욕조절이 비교적 쉬워지거든요.... 사랑니 발치 당일 먹은 것들 공개합니다. 사랑니 발치 당일(1일차) 식단 아침 (사랑니 발치가 9시에 예약되어 있었습니다.) 새벽에 일어나서 미리 밥을 좀 많이 먹었어요. 하루치를 몰아서 먹었다고 합리화 해봅니다.....ㅠㅋ . 쌀밥 1공기 가득 . 고추장찌개 1공기(속재료 돼지고기 많이) . 계란후라이 1개 . 두부 구운 것 1개...즉 1모 전부 다 ㅡㅡㅋ . 파김치 조각조각낸것 1.5접시 네....많이 먹었죠...... 😄😂😅😅😅 1일차 점심~오후 . 생수 5.. 더보기 이전 1 다음
