5일만에 3kg 빼기 ㅡ 단백질다이어트

최근에 만5일만에 3kg 뺀 사람입니다.

단기간에 살 빨리 빼고 싶은 분들께

식단. 운동

팁 공유합니다.

식단?

저는 지난 5일동안

아침 : 보리차. 저지방우유
(또는 오뚜기 사골곰탕으로 대체)

점심 : 보리차. 저지방우유. 매일유업 무설탕요거트

저녁 : 보리차. 저지방우유. 매일유업 무설탕요거트.

를 기본 식단으로

간혹 여기에 푸딩이나 두부, 미역국 추가해서

먹었어요.

사랑니 발치 식단 기록을 통해

일지를 자세하게 살펴보실 수 있어요.

아무튼

 

사랑니 빼면서 식단을 제한한 채로 5일 지냈더니

5일간 3킬로 빠졌습니다.



5일차 되는 날에는

밀가루 면발의 콩국수를 먹었더니

감량이 전혀 안 됐는데요.

나머지 날들에는

정말 다이어트 효과 많이 봤어요.

마지막날에 밀가루 폭탄 탄수화물 폭탄인

콩국수만 안 먹었어도

훨씬 더 많이 빠졌을 것 같아요.

운동?

가벼운 일상생활 외엔

운동 전혀 안 했습니다.

최근 사랑니를 빼서

무리한 운동을 하면 안 되는 상황이기도 했구요.



이번주부터는 여기에

삶은계란만 조금 추가해서

마찬가지로 다이어트식 진행하려고 해요


저는 살이 더 빼고 싶기도 하고

사랑니도 한개 더 빼야 해서 말이죠 ㅎㅎ

당분간 이 식단으로 쭉 밀고나갈 예정입니다.