다이어트 시작한 후
매일 아침 공복에 몸무게를 잽니다.
6일째 아침 공복 몸무게를 재보니
첫날에 비해 총 3.7kg 빠졌네요.
다이어트 5일차 식단
(보리차는 용량 재는거 없이
수시로 마셨어요. 한번에 머그컵 1잔 정도)
아침
.매일유업 저지방우유 지방1% 300ml (150kcal 가량)
점심
. 두부 반모 (생두부. 130kcal 가량)
. 삶은 계란 2개 (160kcal 가량)
저녁
. 두부 반모 맛소금 뿌려 구운 것
. (생두부 반모가 130kcal 가량. 맛소금 뿌려 구워서 칼로리는 훨씬 올라갔을 거에요)
. 삼겹살 수육처럼 삶은 것 작게 한접시
이렇게 먹고 다음날 몸무게 재보니
전날에 비해 0.7kg 빠져 있었어요
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