30대가 굳이 치아교정을?/치아교정과 식사 썸네일형 리스트형 치아교정 월치료 후 음식 섭취 - 스타벅스 더블에스프레소 프라푸치노 어제 월치료 하고 철사를 바꿔끼웠습니다 너무 아프네요 가만히 있어도 아파요 ㅠ.ㅠ 자다가도 아파서 깨요............ 예전에는 밥이나 고기를 어금니로 살살 씹어먹었는데 지금은 어금니도 아파서 씹어먹지를 못해요 그래서 밥대신 주스로 연명중입니다 주스만 먹다보니 물려서 스타벅스 프라푸치노에 도전합니다 더블에스프레소프라푸치노 톨사이즈 입니다 한입 먹고 찍은 사진이라 실제론 양이 조금 더 많습니다. 에스프레소 휘핑 빼고 라이트베이스로 바꿨습니다. 치아교정 하신 분들은 빨대로 먹는걸 추천드려요 컵이 실수로 앞니에 부딪히기라도 하면 저세상 고통을 느낄 수 있습니다........ 단 사랑니 발치 후 얼마 안 된 분들은 빨대 사용 금지 입니다(병원에서 들으셨죠?!) 맛 라이트베이스라 그런지 다소 밍밍해요 밀크커.. 더보기 치아교정 월치료 철사교체 후 식단 추천 - 블루베리토마토주스 어제는 치과 월치료에 다녀왔습니다 철사를 두꺼운걸로 갈았습니다 철사 교체 한 4시간 후부터 엄청 아팠어요....., 밤에 잠도 깊이 못 잤어요. 수면체크 앱을 쓰는데 평상시에는 깊은 수면이 6시간정도 기록됐거든요 어제는 깊은 수면이 고작 40분 나왔습니다 ㅋ 아파서 잠을 설친겁니다 오늘 아침에 일반식으로 쌀밥 된장찌개 돼지고기볶음 을 먹었는데요 돼지고기볶음도 씹기가 힘들더라구요. 하..... 그래서 점심은 일반식 포기하고 주스 만들어 먹었습니다 다이어트에도 좋을 주스에요 방법 알려드립니다 준비물 ㅡ토마토 1알 ㅡ블루베리 한줌(약 100그램) ㅡ요거트(없어도됨. 생수나 우유로 대체 가능) 참고로 생수로 해먹을때가 제 입맛엔 제일 맛있더라구요 ㅎㅎ 만드는 방법 블루베리 한줌을 흐르는 물에 살살 씻어줍니다 토.. 더보기 다이어트 식단 추천 ㅡ 저지방우유로 만든 블루베리쉐이크 최근에 5일간 3kg뺐던 적이 있는데요 현상유지중이다가 갑자기 다시 살을 빼야 하는 일이 생겨서 7일간 5kg빼기에 도전합니다 5일간 3kg 뺄때는 오뚜기 사골곰탕, 생두부, 저지방우유, 삶은 계란 등으로 연명했는데요 새로운 메뉴인 블루베리 쉐이크를 소개합니다 블루베리만 있으면 3분만에 만들 수 있어요 ㅎㅎ 동네 슈퍼에서 산 블루베리 100g 입니다 1개에 3천원 중반대였습니다 인터넷에서 한꺼번에 사면 더 쌀 것 같아요 블루베리를 물에 잘 씻어둡니다 다 씻은 블루베리 ㅎㅎ 흐르는 물에 흔들면서 씻어줬어요 100g 전부 믹서기에 넣습니다 블루베리 100g을 믹서에 깔아주고 블루베리가 거의 다 잠길 만큼 저지방우유를 부어줍니다 블루베리와 우유의 비율은 취향대로 조절하면 됩니다 저도 그날그날 기분에 따라 블루.. 더보기 치아교정하고 초콜렛 먹을 수 있을까 치아교정기 착용하고 초콜렛 먹기에 도전해보았습니다. 앞니로 씹어먹기 가능? 일단 앞니로 씹어먹는건 비추에요 교정중에는 앞니뿌리가 약해져있어서 조금만 건드려도 아픕니다 초콜렛정도 강도를 가진 고체 음식도 씹어먹기 쉽지 않아요 설령 씹어먹는 데 성공한다고 해도 교정기 사이사이에 초콜렛 물이 들고 초콜렛 가루가 끼면 미관상 무척 안 좋습니다... 금방 양치할 상황이 아니라면 비추에요 그럼 어떻게 먹을까 제가 직접 조각낸 사진입니다 이렇게 조각을 내준 뒤 혀 위에 올리고 녹여서 먹어요. 어금니쪽도 양치가 쉽지 않은건 마찬가지라서 되도록 혀 위에만 놓고 먹습니다 참고로 교정중에는 충치치료가 매우 어렵고 교정기를 뗀 뒤에 충치 자국이 남아서 무척 보기 안좋은 경우도 있다고 해요 오늘의 결론 치아교정기 착용 중 초콜.. 더보기 치아교정 하고 치킨 먹을 수 있을까 치아교정을 하면 앞니로 뭘 씹어먹는 건 상당히 힘들어요.아프고요.. 한번 씹어보시면 다시 시도하고 싶지 않을 만큼 아파요 하지만 어금니로는 가능하죠 치킨도 🍗 이론상으로는 섭취 가능해요 잘라먹는다면 말이죠. 오늘은 제가 직접 교정기를 끼고 롯데리아 치킨텐더를 먹어봤어요. 너무 배고파서 흡입하느라 사진을 못 찍었어요. ㅠㅠㅋㅋ 원래는 데리버거가 먹고싶었는데 나이프와 포크로 햄버거를 잘라먹을 수 있으면 몰라도 롯데리아에서는 그게 불가능하죠. 그래서 햄버거 깔끔하게 포기. 치킨텐더로 넘어갔어요. (tmi : 교정하고 햄버거 씹어먹기는 어려워요. 거의 불가능해요. 앞니로 라면먹는것도 힘들거든요. 빵하고 패티를 씹는건 사실상 불가능해.. 더보기 치아교정.사랑니 발치 후 영양보충 ㅡ 고려제약 로이코비 사랑니 발치를 하면 뜨거운 음식. 딱딱한 음식, 오래 씹어야 하는 음식을 못 먹습니다. 치아교정 중 와이어를 바꾸거나 발치를 해도 음식에 제한이 많이 생깁니다. 비타민이 풍부한 채소류는 당근처럼 씹기 어렵거나 시금치처럼 입 안 와이어에 다 걸리거나... 그래서 자연스레 식사가 부실해지고 영양균형도 깨지게 됩니다 특히나 요즘처럼 더운 때에는 식사가 부실하면 금방 피로해지더라고요 코로나 시국에 몸이 피로해진다는건 면역력이 약해진다는 것과 동일한 의미라 걱정이 됩니다. 이 문제를 해결하려고 사먹은 고려제약 로이코비 에스액 동네 약국에서 1병에 3000원 에 샀어요 비타민 B군 고함량 복합제 입니다 피로회복에 중요한 비타민 B 성분을 액체 상태로 마실 수 있어요 사랑니 발치나 치아교정 후에도 편하게 마실 수 있.. 더보기 사랑니 발치 6일차 식단/6일만에 3.7kg 빼기 ㅡ 다이어트 일지 다이어트 시작한 후 매일 아침 공복에 몸무게를 잽니다. 6일째 아침 공복 몸무게를 재보니 첫날에 비해 총 3.7kg 빠졌네요. 다이어트 5일차 식단 (보리차는 용량 재는거 없이 수시로 마셨어요. 한번에 머그컵 1잔 정도) 아침 .매일유업 저지방우유 지방1% 300ml (150kcal 가량) 점심 . 두부 반모 (생두부. 130kcal 가량) . 삶은 계란 2개 (160kcal 가량) 저녁 . 두부 반모 맛소금 뿌려 구운 것 . (생두부 반모가 130kcal 가량. 맛소금 뿌려 구워서 칼로리는 훨씬 올라갔을 거에요) . 삼겹살 수육처럼 삶은 것 작게 한접시 이렇게 먹고 다음날 몸무게 재보니 전날에 비해 0.7kg 빠져 있었어요 더보기 5일만에 3kg 빼기 ㅡ 단백질다이어트 최근에 만5일만에 3kg 뺀 사람입니다. 단기간에 살 빨리 빼고 싶은 분들께 식단. 운동 팁 공유합니다. 식단? 저는 지난 5일동안 아침 : 보리차. 저지방우유 (또는 오뚜기 사골곰탕으로 대체) 점심 : 보리차. 저지방우유. 매일유업 무설탕요거트 저녁 : 보리차. 저지방우유. 매일유업 무설탕요거트. 를 기본 식단으로 간혹 여기에 푸딩이나 두부, 미역국 추가해서 먹었어요. 사랑니 발치 식단 기록을 통해 일지를 자세하게 살펴보실 수 있어요. 아무튼 사랑니 빼면서 식단을 제한한 채로 5일 지냈더니 5일간 3킬로 빠졌습니다. 5일차 되는 날에는 밀가루 면발의 콩국수를 먹었더니 감량이 전혀 안 됐는데요. 나머지 날들에는 정말 다이어트 효과 많이 봤어요. 마지막날에 밀가루 폭탄 탄수화물 폭탄인 콩국수만 안 먹었어도.. 더보기 이전 1 2 3 다음
