치아교정 월치료 철사교체 후 식단 추천 - 블루베리토마토주스

어제는 치과 월치료에 다녀왔습니다

철사를 두꺼운걸로 갈았습니다

철사 교체 한 4시간 후부터

엄청 아팠어요.....,

밤에 잠도 깊이 못 잤어요.

수면체크 앱을 쓰는데

평상시에는 깊은 수면이 6시간정도 기록됐거든요

어제는 깊은 수면이 고작 40분 나왔습니다 ㅋ

아파서 잠을 설친겁니다



오늘 아침에 일반식으로

쌀밥 된장찌개 돼지고기볶음 을 먹었는데요

돼지고기볶음도 씹기가 힘들더라구요.

하.....


그래서 점심은 일반식 포기하고

주스 만들어 먹었습니다

다이어트에도 좋을 주스에요

방법 알려드립니다

준비물

ㅡ토마토 1알

ㅡ블루베리 한줌(약 100그램)

ㅡ요거트(없어도됨. 생수나 우유로 대체 가능)

참고로 생수로 해먹을때가 제 입맛엔

제일 맛있더라구요 ㅎㅎ

만드는 방법

블루베리 한줌을 흐르는 물에

살살 씻어줍니다

100그램단위로 나눠 파는 블루베리를 샀어요

토마토는 꼭지를 따고

껍질부분을 잘 씻은 뒤

칼집을 내거나 잘라줍니다

씻어서 칼집 내준 모습입니다

칼집을 안 내면

믹서기에 갈기가 조금 힘들더라고요

씻은 재료를 모두 믹서기에 넣어줍니다

그리고 블루베리가 살짝 잠길정도로 물을 넣어줍니다

물 양은 취향껏 조절 가능합니다

물 대신 요거트나 우유를 넣어줘도 됩니다

전 평소에 물을 넣고 갈아 먹는데요

오늘은 신맛나는 요거트를 넣고 갈아 먹었더니

너무 시더라고요

요거트는 너무 신 것은 비추!

결과물

다 갈고나서 텀블러에 옮겨담은 모습이에요

블루베리 한줌(100그람)+토마토1개 넣고 갈면

딱 텀블러에 적당히 차면서

1인분 분량 나와요

주의사항

물만 넣고 갈 때는
갈고나서 최대한 빨리 먹어주세요
날씨가 더워서 금방 층분리가 되고
쉬어버립니다.

우유나 요거트를 넣고 갈면
조금 더 보존 시간 여유가 생기기는 하지만
그래도 빨리 먹어야 하는건 같습니다



그리고
믹서기에서 충분히 갈아주세요
겉으로 갈린 모양만 보고
이정도면 됐겠지? 싶어서 잠깐 갈아 꺼내고 나면
블루베리 알갱이가 그대로 살아있는 경우가
종종 있어요 ㅋ
철사 교체 직후에는 블루베리 씹어먹기가 힘드니까
충분히 갈아주세요