사랑니다이어트 썸네일형 리스트형 사랑니 발치 6일차 식단/6일만에 3.7kg 빼기 ㅡ 다이어트 일지 다이어트 시작한 후 매일 아침 공복에 몸무게를 잽니다. 6일째 아침 공복 몸무게를 재보니 첫날에 비해 총 3.7kg 빠졌네요. 다이어트 5일차 식단 (보리차는 용량 재는거 없이 수시로 마셨어요. 한번에 머그컵 1잔 정도) 아침 .매일유업 저지방우유 지방1% 300ml (150kcal 가량) 점심 . 두부 반모 (생두부. 130kcal 가량) . 삶은 계란 2개 (160kcal 가량) 저녁 . 두부 반모 맛소금 뿌려 구운 것 . (생두부 반모가 130kcal 가량. 맛소금 뿌려 구워서 칼로리는 훨씬 올라갔을 거에요) . 삼겹살 수육처럼 삶은 것 작게 한접시 이렇게 먹고 다음날 몸무게 재보니 전날에 비해 0.7kg 빠져 있었어요 더보기 5일만에 3kg 빼기 ㅡ 단백질다이어트 최근에 만5일만에 3kg 뺀 사람입니다. 단기간에 살 빨리 빼고 싶은 분들께 식단. 운동 팁 공유합니다. 식단? 저는 지난 5일동안 아침 : 보리차. 저지방우유 (또는 오뚜기 사골곰탕으로 대체) 점심 : 보리차. 저지방우유. 매일유업 무설탕요거트 저녁 : 보리차. 저지방우유. 매일유업 무설탕요거트. 를 기본 식단으로 간혹 여기에 푸딩이나 두부, 미역국 추가해서 먹었어요. 사랑니 발치 식단 기록을 통해 일지를 자세하게 살펴보실 수 있어요. 아무튼 사랑니 빼면서 식단을 제한한 채로 5일 지냈더니 5일간 3킬로 빠졌습니다. 5일차 되는 날에는 밀가루 면발의 콩국수를 먹었더니 감량이 전혀 안 됐는데요. 나머지 날들에는 정말 다이어트 효과 많이 봤어요. 마지막날에 밀가루 폭탄 탄수화물 폭탄인 콩국수만 안 먹었어도.. 더보기 이전 1 다음