블루베리다이어트 썸네일형 리스트형 치아교정 월치료 철사교체 후 식단 추천 - 블루베리토마토주스 어제는 치과 월치료에 다녀왔습니다 철사를 두꺼운걸로 갈았습니다 철사 교체 한 4시간 후부터 엄청 아팠어요....., 밤에 잠도 깊이 못 잤어요. 수면체크 앱을 쓰는데 평상시에는 깊은 수면이 6시간정도 기록됐거든요 어제는 깊은 수면이 고작 40분 나왔습니다 ㅋ 아파서 잠을 설친겁니다 오늘 아침에 일반식으로 쌀밥 된장찌개 돼지고기볶음 을 먹었는데요 돼지고기볶음도 씹기가 힘들더라구요. 하..... 그래서 점심은 일반식 포기하고 주스 만들어 먹었습니다 다이어트에도 좋을 주스에요 방법 알려드립니다 준비물 ㅡ토마토 1알 ㅡ블루베리 한줌(약 100그램) ㅡ요거트(없어도됨. 생수나 우유로 대체 가능) 참고로 생수로 해먹을때가 제 입맛엔 제일 맛있더라구요 ㅎㅎ 만드는 방법 블루베리 한줌을 흐르는 물에 살살 씻어줍니다 토.. 더보기 다이어트 식단 추천 ㅡ 저지방우유로 만든 블루베리쉐이크 최근에 5일간 3kg뺐던 적이 있는데요 현상유지중이다가 갑자기 다시 살을 빼야 하는 일이 생겨서 7일간 5kg빼기에 도전합니다 5일간 3kg 뺄때는 오뚜기 사골곰탕, 생두부, 저지방우유, 삶은 계란 등으로 연명했는데요 새로운 메뉴인 블루베리 쉐이크를 소개합니다 블루베리만 있으면 3분만에 만들 수 있어요 ㅎㅎ 동네 슈퍼에서 산 블루베리 100g 입니다 1개에 3천원 중반대였습니다 인터넷에서 한꺼번에 사면 더 쌀 것 같아요 블루베리를 물에 잘 씻어둡니다 다 씻은 블루베리 ㅎㅎ 흐르는 물에 흔들면서 씻어줬어요 100g 전부 믹서기에 넣습니다 블루베리 100g을 믹서에 깔아주고 블루베리가 거의 다 잠길 만큼 저지방우유를 부어줍니다 블루베리와 우유의 비율은 취향대로 조절하면 됩니다 저도 그날그날 기분에 따라 블루.. 더보기 이전 1 다음
